名护瘦身加盟今天给大家说一下减肥期间吃什么主食呢？1、玉米玉米可有效促进益生菌繁殖，拥有丰富的低聚糖，可以达到平衡肠道菌群的效果，拥有健康的肠道状态。另外玉米中含有丰富的粗纤维，可以有效促进体内废物的排出，和燕麦一样可以有效消除饥饿感，内部所含有的热量比较低。2、红薯红薯中含有淀粉，许多人觉得多吃红薯可能就会导致人体发胖。其实红薯也是一种理想的减肥食品和大米比较，热量只有1/4左右。不仅如此，还拥有丰富的果胶以及纤维素，能够阻止糖分转化成脂肪，具有刺激肠胃蠕动效果，润肠通便的效果。3、土豆土豆是一种比较美味的蔬菜，另外也可以当成一种主食，土豆的味道比较容易被大家接受，在煮土豆时直接撒上一些盐，就具有着很不错的口感。土豆可以产生许多的热量，而且也比较耐热，会在肠胃内停留较长的一段时间，一般吸收的速度比较慢，可以长时间的支撑活动。4、燕麦燕麦中所含有的糖分比较低，而且营养价值也很高，能够有效预防肥胖，控制糖尿病。燕麦中含有的膳食纤维，可以有效清理肠道垃圾，具有着饱腹的感觉，可以减少摄入高能量的食物，终可以达到减肥的作用。许多人觉得在减肥时尽可能不吃主食，名护瘦身加盟告诉你其实长时间不吃主食