今天名护瘦身招商小编为大家分享几个瘦身动作：俯卧撑：双手撑地，脚与臀同宽，身体保持平板支撑姿势，背不要**，屁股不要翘，不要耸肩。千万注意脖子不要随着身体上下倾斜，要保持跟肩膀在同一平面。 身体向下时，肘关节要向身体内侧收，这样锻炼效果更好。臀桥:仰卧在毯子上，双脚呈臀宽平放在地面上，脚尖超正前方。腹肌用力带动身体向上到**高点，慢慢放下。抬腿动作:首先站好双手弯曲举在耳朵两旁，左脚向左边抬起，腰部往左边弯过去，上半身也超左边倾去。保持姿势10秒，然后换腿抬起。随着腿的抬起，腰部以上的身体也要超抬腿的方向倾去。来回做20套左右。转臂画圆：站立位，全身放松，两腿分开与肩同宽，两臂向前平举，从左至右，再从右至左方向划圆，左右交替各做30次，每日2至3遍手臂向上划圆时吸气，转至向下划圆时呼气，保持呼吸调匀。做的时候要保持缓慢的进行，不要太快，这个动作需要长期坚持，能够消除腹部脂肪。不可以暴饮暴食，名护瘦身招商小编提醒您一定要适当的摄入一些对润肠，热量又低的食物。食物适合以清淡为主，多吃蔬菜，少吃油腻、甜食、油炸、膨化等热量高的食品。